„Am încetat să țin totul în mine. Astăzi, când presiunea crește, rezist, și se vede atât în cuplu, cât și la muncă.”Citește testimonialul complet
Body First · CoachingȘtii ce viață vrei să trăiești.
Știi ce viață vrei să trăiești.
Dar cine ești când viața te pune la încercare?
Când totul se complică. Când îți pierzi reperele. Când contează cu adevărat.
Transformă ceea ce ești capabil să faci în ceva ce poți trăi și susține în timp.
O conversație gratuită în care ne uităm unde ești, unde vrei să ajungi și dacă are sens să lucrăm împreună.
Povestea mea Știam să creez ceea ce voiam.
Știam să creez ceea ce voiam.
Nu știam să fac să dureze.
Ani la rând am repetat același tipar. Puteam să creez schimbări mari prin intensitate, inteligență și determinare pură — țări noi, afaceri, relații, versiuni cu totul noi ale vieții mele. Dar când entuziasmul se stingea sau viața devenea grea, pierdeam structura care ținea totul și până la urmă mă trezeam că o iau de la capăt.
Punctul de cotitură a venit prin corpul meu. Yoga, Qi Gong, Kung Fu, meditația și antrenamentul fizic m-au învățat ceva ce înțelegerea singură nu m-a învățat niciodată: cum să mă întorc. Uneori încă mă rătăcesc. Diferența e că nu mai trebuie să mă pierd și pe mine odată cu asta.
L-am trăit înainte să-l predau.
Metoda
De aici s-a născut Body First.
Body First e metoda mea, nu coaching peste care se adaugă puțin lucru cu corpul. Ideea e simplă: a înțelege nu e de ajuns. Munca înseamnă ca schimbarea să prindă rădăcini în corpul tău și în reacțiile tale — mai ales când presiunea crește.
Awareness → Regulation → Embodiment → Integration
Ca ceea ce știi să nu dispară atunci când viața devine grea.
Te regăsești? Știi ce ai de făcut.
Știi ce ai de făcut.
Problema e s-o faci constant.
Ești capabil, ambițios și conștient de tine însuți. Știi să produci rezultate. Dar când presiunea crește, când viața devine grea sau când motivația scade, ce știi nu devine mereu ce faci.
Pornești puternic, apoi cazi de pe val
Știi să creezi elan. Partea grea e să-l susții după ce energia de la început se stinge.
Știi ce ai de făcut, dar n-o faci mereu
Informația o ai deja. Greu e s-o duci până la capăt, zi de zi.
Sub presiune, vechile tipare revin
La muncă, în relații sau în momentele grele, cele mai bune intenții pot dispărea exact când contează.
Te-ai săturat s-o iei mereu de la capăt
Nu vrei încă un val de motivație. Vrei o schimbare care chiar ține.
Iar când presiunea crește, tiparul iese la suprafață în una dintre aceste patru forme.
Collapse
Te prăbușești
Te faci mic, dispari, te resemnezi.
Prove
Te supracompensezi
Împingi prea tare, încerci să-ți meriți locul.
Escape
Fugi
Te retragi: ecrane, muncă, distrageri.
Abandon
Te trădezi
Te sacrifici pe tine ca să păstrezi legătura sau liniștea.
Te-ai regăsit? Sau e altceva?
Spune-mi ce se întâmplă, cu cuvintele tale. Îți răspund personal.
Scrie-mi Silviu Necoara Nu predau o teorie.
Nu predau o teorie.
Transmit ce am integrat.
Lucrez unu la unu cu oameni capabili, inteligenți, sensibili, care știu ce au de făcut, dar nu reușesc când contează. O fac cu ce am construit pe teren: coaching, arte marțiale, yoga, lucrul cu sistemul nervos. Nu cu sloganuri.
- Corp10+ ani de Kung Fu, Qi Gong, Tai Chi
- Respirație10+ ani de yoga
- Teren600+ ore de coaching
- CoachingFormare în coaching Tony Robbins
„Cineva solid și prezent schimbă tot în jur. Exact asta e munca pe care o fac.”
Lucrează cu mine
Trei niveluri de coaching. O singură întrebare: unde ești acum?
În funcție de unde ești și unde vrei să ajungi, alegem nivelul de susținere potrivit. Vorbim mai întâi, apoi decidem împreună de unde începi.
01
Foundation
Protocolul de 8 săptămâniPentru tine dacă viața te-a făcut să-ți pierzi echilibrul și ai nevoie să-ți reconstruiești baza.
Reconstruiește o bază care ține: somn, energie, reglare și o structură zilnică pe care chiar o urmezi. Cât timp baza nu e așezată, tot restul e mai greu de susținut.
Vezi programul 02
Transformation
Șase luni ca să schimbi elanulPentru tine dacă viața ta funcționează, dar încă nu trăiești viața de care simți că ești în stare.
Treci de unde ești acum acolo unde vrei să ajungi: corp, relații, muncă, încredere. Lucrăm ce te ține pe loc și construim concret ce trebuie să-i ia locul.
Vezi programul 03
Mastery
Douăsprezece luni alături de minePentru tine dacă ai experimentat deja această muncă și vrei să continui să evoluezi cu exigență, susținere și accountability.
Rămân alături de tine tot anul, până când asta nu mai e ceva de făcut, ci felul tău de a trăi. Zece locuri, acces direct. Mai ales pentru cei care au lucrat deja cu mine.
Vezi programulNu știi de unde să începi?
Spune-mi unde ești acum și ce vrei să schimbi. Găsim împreună punctul potrivit de pornire.
Rezervă o discuție de cunoaștere (se deschide într-o filă nouă)
O conversație gratuită în care ne uităm unde ești, unde vrei să ajungi și dacă are sens să lucrăm împreună.
Retreaturi VIP Mergi până la capăt,
Mergi până la capăt,
în imersiune.
Cea mai imersivă și premium experiență din munca mea: 7 până la 10 zile în privat sau într-un grup foarte restrâns, în locuri naturale de excepție. Lucru cu corpul, coaching, practici și integrare în viața de zi cu zi, cu susținere dedicată și puternic personalizată pe tot parcursul. Rezervat celor cu care lucrez deja.
Vezi retreaturile VIP Oamenii cu care am lucrat
Ce spun ei
Oameni pe care îi însoțesc aici și la celălalt capăt al lumii.
„Ședințele zilnice m-au ajutat să-mi recapăt energia, chiar și după nopți grele. Am câștigat centrare și stabilitate interioară.”Citește testimonialul complet
„Nu e încă o metodă în plus, în cap. A trecut prin corp și, pentru prima dată, ceva a rămas.”Citește testimonialul complet
„Mi-a dat claritate asupra felului în care funcționez și, mai ales, încrederea să merg în direcția care mă atrăgea.”Citește testimonialul complet
„Având încredere în Silviu, am descoperit un coach care transcende dezvoltarea personală.”Citește testimonialul complet
„Abordarea lui, care combină lucrul cu corpul, disciplina și înțelegerea sistemului nervos, este deosebit de potrivită pentru mine. Această metodă mă ajută să fac alegeri mai aliniate cu persoana care vreau să devin.”Citește testimonialul complet
„Lucram în două locuri în același timp și nu-mi plăcea niciunul. Astăzi am claritatea și încrederea să merg spre ce contează cu adevărat.”Citește testimonialul complet
„Chiar vrea să facă persoana să avanseze și știe să se adapteze felului de a fi al fiecăruia. Recomand cu căldură munca lui.”Citește testimonialul complet
„Concret, motivant și ușor de urmat. Chiar schimbă starea de spirit și obiceiurile de zi cu zi.”Citește testimonialul complet
„Un spațiu calm și primitor. Plec mereu mai ușoară și mai echilibrată.”Citește testimonialul complet
„Îți oferă un timp numai al tău, ca să te ocupi de propria viață. M-am simțit văzută și înțeleasă, cu sfaturi cu adevărat concrete.”Citește testimonialul complet
„Mi-a adus confirmări despre îndoielile mele și despre cine sunt, și repere despre cine am nevoie să devin.”Citește testimonialul complet
„Îți mulțumesc că m-ai făcut să simt că suferința mea nu a fost în zadar.”Citește testimonialul complet
„A fost de o precizie uimitoare. Mi-a adus pace în legătură cu locul în care mă aflu astăzi: să știu că sunt exact acolo unde trebuie să fiu.”Citește testimonialul complet
„O prezență așezată și blândă, care face simplu ceea ce părea complicat. Mi-a dat instrumente foarte concrete ca să avansez acolo unde chiar era blocaj.”Citește testimonialul complet
Înainte să-mi scrii
Ce mă întreabă lumea cel mai des
Vorbesc cu tine sau cu o echipă?
Cu mine. Îți citesc mesajele și îți răspund personal. Singura excepție este atunci când mă dedic complet unui retreat, timp de aproximativ 10 zile, de câteva ori pe an. În aceste perioade, un membru de încredere al echipei mele îți poate răspunde personal, ca să nu rămâi să aștepți.
Scrie-mi →Și dacă nu știu încă ce vreau?
Așa e la majoritatea celor care îmi scriu. Începem prin a numi ce te blochează, e deja un început. Fără niciun angajament.
Spune-mi în două rânduri →Ce înseamnă, concret, „lucrul prin corp”?
Exerciții simple de postură, respirație și prezență care liniștesc sistemul nervos și îți fac deciziile mai stabile.
Vezi metodele →Online sau față în față?
Online, pe video, oriunde te-ai afla. Lucrez cu oameni din Europa, din Statele Unite și din alte părți ale lumii. Preferi să ne întâlnim în persoană? Scrie-mi și spune-mi unde te afli.
Scrie-mi →În cât timp se schimbă cu adevărat ceva?
Primele repere apar în câteva săptămâni. Protocolul de 8 săptămâni e construit exact pentru asta.
Descoperă protocolul →Nu fac sport, e o problemă?
Nu. Pornim de unde ești tu, în ritmul tău. Fără nicio condiție fizică.
Hai să vorbim → Contact
Spune-mi unde ești — și unde vrei să ajungi.
Scrie-mi câteva rânduri despre unde ești acum și despre ce vrei să schimbi, să construiești sau să trăiești. Îți citesc mesajele și îți răspund personal.
Gata să construiești ceva care rezistă?
Spune-mi unde ești și unde vrei să ajungi. Găsim împreună primul pas potrivit.
O conversație gratuită în care ne uităm unde ești, unde vrei să ajungi și dacă are sens să lucrăm împreună.