Schimbarea adevărată trece prin corp.
Poți să înțelegi exact ce trebuie să se schimbe și totuși să repeți aceleași tipare. Body First transformă acea înțelegere în ceva ce poți exersa, întruchipa și pe care te poți sprijini tot mai mult atunci când contează.
Stabilitatea nu o gândești. O trăiești.
Poți să înțelegi perfect ce ți se întâmplă și totuși să repeți la nesfârșit aceleași tipare. Sub presiune, nu iese la suprafață ceea ce știi, ci ceea ce ai integrat cu adevărat. De asta lucrul acesta trece și prin corp.
Să înțelegi nu e de-ajuns. Trebuie să exersezi.
Munca mea îmbină coachingul cu lucrul corporal. În funcție de om și de ce se întâmplă, folosesc respirația, meditația, Qi Gong, yoga, mișcarea, lucrul cu sistemul nervos și practici din artele marțiale. Scopul nu e să te perfecționezi la yoga, la Qi Gong sau la meditație: e să folosești aceste practici ca să schimbi felul în care funcționezi atunci când contează cu adevărat.
Vedem clar ce se întâmplă: unde te blochezi, unde fugi, unde te prăbușești, unde te supraadaptezi sau îți pierzi structura. Apoi lucrăm concret, în corp, în obiceiurile tale și în viața ta: relații, muncă, disciplină, limite și decizii.
Ca ceea ce știi să devină ceea ce faci.
Rezultatul pe care îl caut nu e să înțelegi mai mult. E să îți poți păstra prezența sub presiune, să îți pui limitele fără să te prăbușești, să îți ții angajamentele fără să te forțezi și să revii la tine mai repede când te abați. Până când ceea ce înainte cerea efort devine, treptat, un nou punct de plecare.
Cei patru piloni
Body First e metoda mea, nu coaching peste care se adaugă puțin lucru corporal. Lucrul înseamnă ca schimbarea să prindă rădăcini tot mai adânci în corpul tău și în reacțiile tale — mai ales când presiunea crește. Acești patru piloni sunt structura ei.
Conștientizare
Să observi ce se întâmplă în corpul tău înainte să aluneci în exces, în fugă sau în prăbușire.
Reglare
Să îți dezvolți capacitatea de a-ți regla starea și de a rămâne prezent când presiunea crește.
Întruchipare
Să cobori în corp ceea ce mintea știe deja, până când ține fără să te mai gândești la asta.
Integrare
Să ancorezi lucrul acesta în viața reală: relații, muncă, disciplină, decizii.
Transformă ce știi
în ceva ce poți trăi.
Ne uităm unde ești, unde vrei să ajungi și ce trebuie construit între cele două.