Changer pour de vrai passe par le corps.
Tu peux comprendre exactement ce qui doit changer et continuer malgré tout à reproduire les mêmes schémas. Body First transforme cette compréhension en quelque chose que tu peux pratiquer, incarner, et sur quoi t'appuyer de plus en plus quand ça compte.
Un échange gratuit pour regarder où tu en es, où tu veux aller et si travailler ensemble a du sens.
Ta stabilité, tu ne la penses pas. Tu l'incarnes.
Tu peux comprendre parfaitement ce qui t'arrive et continuer à reproduire les mêmes schémas. Sous pression, ce n'est pas ce que tu sais qui prend le dessus, mais ce qui est réellement intégré. C'est pour ça que le travail passe aussi par le corps.
Comprendre ne suffit pas. Il faut pratiquer.
Mon travail combine le coaching et le travail corporel. Selon la personne et ce qui se passe, j'utilise la respiration, la méditation, le Qi Gong, le yoga, le mouvement, le travail sur le système nerveux et des pratiques issues des arts martiaux. Le but n'est pas de devenir meilleur en yoga, en Qi Gong ou en méditation : c'est d'utiliser ces pratiques pour changer ta manière de fonctionner quand ça compte vraiment.
On identifie ce qui se passe : où tu bloques, où tu fuis, où tu t'effondres, où tu te suradaptes ou perds ta structure. Ensuite, on le travaille concrètement, dans le corps, dans tes habitudes et dans ta vie : les relations, le travail, la discipline, les limites et les décisions.
Que ce que tu sais devienne ce que tu fais.
Le résultat que je cherche n'est pas que tu comprennes davantage. C'est que tu puisses rester présent sous pression, poser tes limites sans t'effondrer, tenir tes engagements sans te faire violence et revenir à toi plus vite quand tu dévies. Jusqu'à ce que ce qui demandait auparavant un effort devienne progressivement une nouvelle base.
Les quatre piliers
Body First est ma méthode, pas du coaching auquel on ajoute du corps. Le travail consiste à faire descendre le changement de plus en plus profondément dans ton corps et dans tes réactions — surtout quand la pression monte. Ces quatre piliers en sont la structure.
Conscience
Repérer ce qui se passe dans ton corps avant de partir dans l'excès, la fuite ou l'effondrement.
Régulation
Développer la capacité à réguler ton état et à rester présent quand la pression monte.
Incarnation
Faire descendre dans le corps ce que la tête sait déjà, jusqu'à ce que ça tienne sans y penser.
Intégration
Ancrer ce travail dans la vie réelle : relations, travail, discipline, décisions.
Transforme ce que tu sais
en quelque chose que tu peux vivre.
On regarde où tu en es, où tu veux aller, et ce qu'il faut construire entre les deux.
Un échange gratuit pour regarder où tu en es, où tu veux aller et si travailler ensemble a du sens.